在生活中，很多人都会有头发少的困扰，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?头发少怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

头发少怎么办

1、作息一定要有规律

头发越来越少和作息习惯有很大的关系，现在社会，尤其是一些年轻人，经常出现熬夜等情况，会很容易导致切脱发的情况，希望大家能够有一个良好的做些习惯。

睡眠的质量很影响第二天的精神状态的，因为足够的睡眠可以促进人体的新陈代谢的问题，让那身的每一个部位都很畅通，也包括头发的生长，希望大家能够注意。

2、在饮食上面进行调理

在饮食方面，也需要调理。头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对头发有好处，对整个身体都非常有帮助。

3、科学的洗头

在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是佳的。

并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。

4、充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发

我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。

一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长,所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。

5、在梳子的选择上一定要留意

在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。

很多女性朋友肯定跟我有类似的问题，比如产后有脱发的现象，那么在这里我想告诉这类朋友们，对自己好一点，选择一把比较好的木梳梳头。

6、给头发适当的护理

可能在没脱发之前没有觉得护理头发很重要，但是头发已经很少了，我们一定要做好头发的护理工作。在选反洗发水尤其要慎重，什么样的护理产品适合我们自己的头发，我们心理要做到有数。

头发少的原因

日常生活中有的人看着别人浓密的头发非常的羡慕，同时他们也很疑惑，头发少到底是怎么引发的呢?

1、化学性脱发导致的头发稀少

化学性脱发一般是指长期服用某些化学制剂(如阿司匹林、避孕药、消炎药等)引起的脱发现象，肿瘤病人在接受抗癌药物治疗时也会引起脱发反应。此外，经常使用染发剂、烫发剂也是引起脱发的重要原因。

2、病理性脱发导致的头发稀少

如果每天脱发量超过100根，而且头发生长缓慢，头发比以前明显变稀，可考虑为病理性脱发。病理性脱发的主要病理是病毒、细菌、高热等因素对毛母细胞造成损伤，从而抑制了毛母细胞的正常分裂，导致毛囊处于休克状态而引起脱发现象。精神压力大、急性或慢性疾病、皮肤病、内分泌失调等原因均可能是病理性脱发的诱因。

3、物理性脱发导致的头发稀少

空气污染、辐射、高温、阳光暴晒、机械性刺激、放射性物质等因素引起的脱发现象都属于物理性脱发，此外，女性扎辫子、盘发等行为都会导致头发折断或脱落。

4、营养性脱发导致的头发稀少

饮食上如果不注意营养均衡，导致身体所需的某些营养物质缺乏，就容易引起脱发现象。营养摄入不足，容易引起气血气虚、肾气不足，常会有脱发、困倦等身体表现。

5、肥胖型脱发导致的诱发稀少

过分肥胖也是导致人体脱发的主要原因之一。这主要是因为体内含有的大量的饱和脂肪酸会在体内代谢后产出废物，进而堵塞毛囊引起脱发。

总结：以上就是关于头发少的情况，希望大家能够注意一下，在生活中，当出现头发少的情况的时候，一定不要慌张，好可以使用一些安全的方法进行调理，这样是很好的，希望大家能够注意一下。