不少人都有头发喜欢出油的情况,在夏天还不觉得烦恼,反正每天都要洗澡洗头发的,但是进去寒冷的秋冬季节就让人很烦恼。每天都洗头实在是太麻烦了,但是不洗又担心头皮和头发进一步损伤,而且实在太难看了,头发爱出油应该怎么办?
头发爱出油怎么办
淘米水护理头皮
淘米水可以拿来洗头发,不管是你头发容易出油还是头皮屑多,淘米水都可以有效的给你带来帮助哦。在洗头的时候把淘米水加入一些适量的温水,像平常一样的洗头就可以了。
巧用小苏打
如果你的发质本身就不错,那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发,去除死皮细胞,并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合,这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短,还可以自由的调配小苏打的比例。
饮食调理
在饮食上面也应该要注意调理,如果吃了太多的生冷食物,或者是油炸、烧烤和过甜的东西,都会使得我们的身体不健康,从而导致头发也跟着出现问题了。
平时要多吃清淡的、有营养的食物,在做菜的时候少放一些调味品,而且不宜吃剩菜。黑芝麻和黑米、紫薯、茄子等等深色的食物都能让头发更加健康,大家可以记得多吃一些。
多按摩
很多人觉得经常梳头可以疏通活络,让头发变得更好,但是同时也会刺激分泌油脂的皮脂腺,会让头发变得更油,可以多按摩,少用梳子的方式来缓解。
干发免洗喷雾赶走油分
这是一种对抗头发出油的应急策略:选择一款水润型的免洗喷雾,喷在头发上,发根位置也要稍稍喷上,然后用梳子轻轻打理头发,手上如果有吹风机好用冷风吹一下,这样头发就好像刚刚洗过一样,一点油分都没有哦。
爽身粉来救急
起床晚了,来不及洗头,就顶着一头油发出门?绝不!事先准备一盒爽身粉,在发根的位置轻轻点上一层,再用粉扑好好拍打至吸收,爽身粉去头油这招非常有用,能够及时解决头发的出油问题,维持时间在4小时左右,到时候记得补涂哟。
头发油吃什么好绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料,它不仅可以降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化,它还含有头发生长需要的维生素B,有利于头发的健康生长。
燕麦
清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。此外,民间有流传吃杂粮粥生发的偏方,其实就是利用了杂粮是清脂食物,能清脂促进消化的原理。
牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂,但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而减少人体对胆固醇的吸收。此外,牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。
鱼类
鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。但是,鱼的品种繁多,也有一些鱼脂肪含量很高,并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外,烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美,但是整体上不够健康,不能多吃。
玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效,可以让你体内水分代谢正常,远离水肿。
总结:头发爱出油也不要太过担心,很多人都是有头发出油的问题的,你要记得在吃东西的时候只吃健康的食物,并且注意多喝牛奶和绿茶,头发出油问题就会得到很好的缓解哦。另外出门的时候好戴上帽子,对头发也有保护的效果。