很多人有出现头发稀少的问题，为此十分的苦恼。头发一抓很少的一把，也不太敢去烫染，怕更伤害头发，使得头发掉的多。其实头发稀少的问题，也是可以通过食疗的方式来进行补充。下面我们就来看看头发稀少吃什么。头发稀少的人适合什么发型?头发稀少要用什么洗发水?头发稀少怎么扎丸子头?如果你也有这种问题，可以一起来看一下哦。

头发稀少吃什么

1、鸡蛋。鸡蛋中含有很高含量的蛋白质。而头发中主要的成分就是蛋白质，所以各位美女们，可以通过多吃一些鸡蛋来补充蛋白质，增加头发量。

2、鲑鱼。鲑鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种物质能让头发更强健，还能避免头发变得干枯。

3、墨绿色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有丰富的维生素A和维生素C，适当吃能让头发毛囊代谢更正常，发质会更棒。

4、脱脂奶。脱脂奶中含有不错的钙成分。经常喝，不仅会导致发胖，还能使得头发更健康。可以选择早餐的时候，吃一个鸡蛋和牛奶，营养全面而且对头发也很好。

5、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素，适当吃会让头发变得更强韧，其实补充锌也可以让智力蹭蹭涨。

头发稀少的原因

其实你真的知道自己头发稀少的原因是什么吗?妈网百科给大家唠嗑一下，洗头的水温太高、造型工具温度过高、头发扎得太紧都会令发量变少，下面详细了解一番。

1、头发扎太紧。如果经常把头发扎很紧的话，是会导致马尾或者辫子让毛囊增大。从而使得毛囊受损，出现脱发、头发变少的现象。

2、挠头。挠头或头皮发痒也会导致头发脱落，一般角质层被破坏，那么头发内的纤维物质也容易断。

3、洗头太频繁。相信你已经听过800遍的不要每天洗头，但这个是很重要的，经常洗头或洗头时间太长，毛囊可能会阻塞，这样会阻碍头发生长。

4、贫血。如果你总是感觉很疲劳，那么可能是贫血。缺铁造成的贫血不仅让人看起来无力，还可能会脱发。

头发稀少适合什么发型

发量少的MM要找到一款适合自己的发型其实不是难事，BOBO头、甜美的日系卷发或可爱的花苞头都能帮你掩饰头发稀少的缺点!

1、可爱的花苞头。扎花苞头，这听起来不太现实，其实你可以选择一款和头发颜色相似的假发花苞头，长脸、鹅蛋脸以及菱形脸的MM可以试试。

2、凌乱的波波头。波波头层次分明，看起来很有动感，做的时候借助蓬松粉和草莓卷就OK了，记住头顶一定要弄得丰盈，这样出街自信UP UP。

3、甜美的日系卷发。日系卷发就大部分发量都放在刘海上，巧用刘海制造厚重感，之后将头发分成两束，然发尾稍微内卷一下，整个造型看起来会很饱满。

头发稀少用什么洗发水

对抗头发稀少的秘密武器就是丰盈洗发水!丰盈效果的洗发水能增强发根的支撑力，这样头发就不会紧贴头皮，而是变得蓬松起来!SO，头发稀少用什么洗发水好?

1、Oscar Blandi斯卡布兰迪丰盈洗发露。这款丰盈秀发的洗发露非常适合彻底清洗时使用，它富含植物成分，用后散发出奥斯卡布兰迪独特的柠檬马鞭草香味。

2、Alterna BAMBOO 丰盈洗发水。这款洗发水富含高浓度的优质天然植物，可以增强头发的韧性，还为头发补充充足的营养成分，使头发看起来更饱满，更强韧。

3、Phyto发朵Phytovolume丰盈洗发水。它含60%耆草，稚子、龙虾壳精选植物萃取液，不但能彻底洗净头发，更能增加头发浓密度赋予发根弹性，使头发有支撑力，容易造型。适合中油、塌陷发质。

头发稀少怎么扎丸子头

看到韩剧里女主各种扎可爱丸子头，有没有感人到流口水?不过发量少扎丸子头真的OK嘛?具体一起往下看看。

1、首先挑选一个合适的假发包、皮筋、夹子和梳子。

2、梳顺头发，然后扎个高马，刘海放下来。

3、将马尾卷一卷，绕成一个小包包。

4、然后用夹子将小丸子固定。

5、重头戏!将假发包拿出来绑在头发上，固定好。之后用绳子绕着丸子头一周，绑好即可。

总结：头发稀少吃什么。重点是要补充蛋白质和钙、锌等元素。本文只是简单的列举了几个，生活中含有这些成分的食物有很多，大家可以去尝试。然后在日常的时候，扎头发不要扎太紧了，适当的给头皮做保养。不用太频繁的洗头等。只要你用心的呵它。头发发量会增多的。