孕晚期一天喝1000ml左右的水比较合适。

正常人每日水的摄入和排出处于动态平衡之中，机体排出水分的途径有四个，即消化道（粪）、皮肤（显性汗和非显性蒸发）、肺（呼吸蒸发）和肾（尿）。每日由皮肤蒸发的水（非显性汗）约500ml，通过呼吸蒸发的水分约350ml，每日经粪便排出的水分约为150ml，由尿排出的水分约为1000-1500ml。而正常成人每日至少必须排出500ml尿液才能清除体内的代谢废物，故而每日最低排出的水量为1500ml。

要维持水分出入量的平衡，每日需水约1500-2000ml，称日需要量。水的来源有饮水、食物水、代谢水。成人每日摄入食物水含量约700-900ml，糖、脂肪、蛋白质等营养物质在体内氧化生成的水称为代谢水，每日约300ml，为保证水的出入平衡，避免饮水量少引起尿量减少，也避免孕晚期饮水过多而加重下肢浮肿，故而建议孕晚期每日饮水量在1000ml左右较合适。

孕晚期应注意休息，坚持数胎动，适当运动，保证充足的睡眠，合理膳食，控制体重增长适宜，定期产前检查。