三十多岁有白头发有可能是遗传因素、焦虑症、缺铁性贫血等原因引起的，应该根据不同原因采取不同的治疗措施，具体如下：

1、遗传因素：如果父母或其他直系亲属在三十多岁有白头发，可能会遗传给后代，表现为三十多岁出现白头发。这种情况在饮食上可以多吃黑芝麻糊、黑豆、红枣等养血乌发的食物，补充身体营养。

2、焦虑症：如果平时工作、生活压力大，或者总是熬夜、情绪低落，容易诱发焦虑症，可能会在三十多岁出现白头发，还会伴有紧张、出汗、心悸等表现。平时一定要保持好心情，避免焦虑。可以多做有氧运动，比如游泳、慢跑、练瑜伽等。平时也不要熬夜，保证充足的睡眠。另外可以适当用手做头部的按摩，能够让心情放松。如果上述行为后，焦虑症仍难缓解，可以到心理科就诊，在医生的指导下口服抗焦虑的药物，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片等。

3、缺铁性贫血：如果长期挑食偏食、只吃素不吃肉，或者自身有严重痔疮、女性月经量多等，都会导致失血过多，引发全身营养状况降低，也会导致头皮部位营养不足，就会表现为三十多岁有白头发，还会伴有乏力、心悸等表现。平时饮食上要做到不挑食，多吃富含维生素、蛋白质和微量元素的水果和蔬菜，比如车厘子、番茄、生菜等。缺铁性贫血患者平时可以多吃富含铁的食物，比如猪血、黑豆、猪肝等，也可以在医生指导下口服琥珀酸亚铁片、维生素C片、复方硫酸亚铁叶酸片等。如果痔疮严重，可以做外痔切除术、内痔结扎术、混合痔外剥内扎术等手术治疗。