腰突然疼一下就好了主要考虑与腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎骨质增生等有关，具体如下：

1、腰肌劳损：主要是有过腰扭伤的病史，因处理不当或迁延不愈导致的腰肌劳损的表现。主要的临床症状包括腰部胀痛、酸痛，反复发作，特点是活动后疼痛加重，休息缓解，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，所以患者会出现腰部突然疼一下然后缓解的症状。

2、腰背肌筋膜炎：主要是由于长期久坐、弯腰以及受凉后出现，此时腰背部筋膜的慢性无菌性炎症，而导致腰背部出现疼痛，疼痛特点是晨起严重，但是活动后疼痛减轻，所以可以出现腰部疼一下然后慢慢缓解的症状。

3、腰椎骨质增生：当腰椎骨质出现增生后，腰椎的相关小关节会出现关节炎的表现，所以当活动腰部时，关节受到挤压会引起局部疼痛，当改变体位时，关节不再受到挤压，从而疼痛会缓解。