X型腿在临床上称为膝外翻，并不存在最有效的治疗方法，应选择适合的治疗方法，一般包括非手术治疗和手术治疗，具体如下：

膝外翻指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。若膝外翻没有骨性畸形，可以通过矫正鞋垫、双腿支具、肌肉训练等非手术治疗，松弛膝关节外侧副韧带，稳定膝关节结构，若出现膝关节疼痛等症状，可以通过口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物有效缓解疼痛。若膝外翻存在骨性畸形，可以通过闭合楔形截骨术、股骨髁上截骨术、胫骨近端截骨术等手术方式进行治疗，手术治疗可有明显效果。

在日常生活中，应注意避免负重和高强度劳作，循序渐进，劳逸结合，在医生的指导下进行功能性锻炼。