虾皮中钙含量是比较高的，正常每100克虾皮中含钙量为991毫克，被称为“钙的仓库”。虽然虾皮的含钙量高，但虾皮不是良好的补钙食物，因为补钙要看食用中的含钙量，也需要看钙吸收率的高低。

虾皮主要是毛毛虾的外壳，虾皮在生活中通常作为调味品来是食用，一次性不可能吃几百克，而且虾皮也不适合天天吃，含有的盐和胆固醇都比较高，所以一次性吃虾皮补不了多少钙，而且虾皮也不容易吸收，所以钙的吸收率也不是很高，所以补钙不建议天天食用虾皮来补。

含钙量高且易吸收的食物主要有奶制品，如牛奶，还有豆类制品，如豆腐、黄豆等，不一定非要吃虾皮，通过食物进行补钙之后，也可以多晒太阳来促进肠道慢慢的吸收钙质。