腰扭伤一般要几天可以走动应根据具体情况而定。如果只是伤到肌肉和筋膜，休息1-2周就会逐渐恢复行走；但如果伤到腰椎间盘，至少需要休息1个月才能恢复。

腰扭伤多是因为腰部收到外力牵拉或姿势突然改变而导致的，如搬抬重物、剧烈运动、久坐后突然站起等。此时患者主要表现为腰部疼痛、活动受限；严重者会出现腰部肌肉痉挛、腰部畸形、局部压痛等表现。因此腰部扭伤后要积极的进行治疗，以保守治疗为主。扭伤后后可以冰敷15-20分钟，2到3小时重复1次；48小时候后进行热敷，可缓解瘀血、肿胀的现象；如疼痛要种可口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。如果扭伤后伤到腰椎间盘，可以使用推拿、按摩、牵引、微波、理疗等措施治疗。日常还要注意腰部保暖，避免腰部受凉，经过积极的治疗，腰扭伤一般会很快痊愈（处方药需在医生指导下使用）。