落枕是指晨起颈肩部出现的急性疼痛、活动受限的症状，常与睡姿不佳、枕头不合适有关。落枕后脖子痛可选择热敷、口服药物治疗、中医治疗等方法来改善症状。

出现落枕后应注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度活动，可用热毛巾、电热毯、热水袋等物品热敷患部，可促进局部血液循环，加速恢复。疼痛严重者可遵医嘱口服药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等，可缓解疼痛。还可选择针灸、拔罐、推拿、按摩等中医治疗，也有一定的效果。

落枕是一种自限性疾病，一般持续3~5天即可自行恢复，积极治疗可以缩短病程。建议睡觉时应选择合适的枕头，规范睡姿，可减少落枕的发生。