牙齿保持器松了是可以调整的。

在对牙齿进行矫正治疗后，部分患者的牙齿状态不稳定，有可能向矫正前的状态恢复。为了对矫正治疗的效果进行巩固，使牙齿固定在理想的位置，在矫正治疗结束之后，可以使用牙齿保持器来起到巩固的效果。

牙齿保持器的使用时间通常在两年左右，在这个过程中，如果患者发现牙齿保持器有松动的情况，是需要及时到口腔科就诊的。此时需要由专业人士对牙齿保持器进行调整，使其恢复合适的状态，以免影响效果。患者不要自行去调整牙齿保持器，否则可能会使牙齿保持器的位置发生进一步的变化。

在使用牙齿保持器的过程中，要注意做好口腔的清洁工作，每天定时刷牙，餐后及时漱口，避免食物残渣的嵌塞。同时要定期到口腔科随访，评估牙齿保持器的状态。