这里说的献血400ml应该是指一次性献血400ml。人体内的血液总量大约为体重的7%~8%，体重60kg的人一般有4200ml~4800ml的血量。对于一般的健康成年人来说，一次性献血400ml对身体一般没有太大的影响，因为其丢失的血量尚不足人体全身血量的1/10。但是对于一些体重较轻，或者本身有贫血或身体虚弱的人群来说，一次性献血400ml可能会导致出现浑身乏力、头晕、面色苍白等不适症状。

因为血液中主要含有红细胞、白细胞及血小板等成分，红细胞中的血红蛋白可以帮助运送氧气至身体各个器官，尤其是脑组织，如果脑组织缺氧，患者就会出现头晕等症状。而白细胞减少会导致患者的抵抗力下降，从而出现献血之后容易生病等情况的发生。

因此，建议大家根据自身条件合理献血，献血之后可以多吃一些富含铁元素的食物以及富含优质蛋白的食物，也可以多吃一些补益气血的食物来补充营养，同时也要注意多喝水，多注意休息，避免熬夜，避免劳累。一般经过一段时间的休息，身体的不适症状就会逐渐好转。