脚冰凉，还出脚汗，从中医角度分析，大多数是由于脾肾阳虚导致。因为脾肾主管全身水液代谢，当脾肾亏虚，水液代谢障碍就会导致容易出脚汗，而且阳气不足，不能温暖四肢就会出现脚冰凉出冷汗的情况。从临床医学来分析，也与末梢循环不好有关。末梢血液循环不好，一方面动脉血流到四肢末梢减少，带去的养分和氧气减少，导致局部的新陈代谢变慢、产热少，所以引起发凉。另一方面静脉回流受阻，局部的代谢产物无法随血流回到肾脏进行排泄，只能从汗腺排泄就表现为多汗。这种情况可以通过热水泡脚、按摩、做有氧运动、调节饮食、口服药物来改善，具体如下：

1、热水泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、按摩：平时可以经常揉搓手脚心，可以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。要柔和的捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

3、做有氧运动：平时可以慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会起到相反的作用。

4、调节饮食：平时可以吃一些温热的食物，如牛、羊肉或鸡肉、鱼肉，少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、口服药物：可以口服一些补肾、补气的药物，比如金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等，也可以口服改善循环的药物，如迈之灵片等。