正常成人静息心率为60-100次/分，大于100次/分为心动过速，小于60次/分为心动过缓。

引起心动过速的因素包括生理性及病理性，生理性因素有情绪激动、紧张，或饮用酒、浓茶、浓咖啡等，病理性心动过速常见于甲状腺功能亢进、冠心病、心肌病、贫血、慢性阻塞性肺疾病、电解质紊乱等疾病，通常表现为心悸、胸闷、气促、气短、活动耐力下降、头晕、黑矇、晕厥等症状。

引起心动过缓的原因包括生理性因素及病理性因素，生理性常见于运动员、老年人、劳动者等，病理性心动过缓常见于病态窦房结综合征、房室传导阻滞、甲状腺功能减退症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病，通常会出现头晕、头痛、胸痛、乏力、呼吸急促等。

保持心率稳定需要情绪稳定，每日适当的进行体育锻炼，保证充足的睡眠，必要时到医院就诊，在医生的指导下服用抗心律失常的药物。