相对来讲，更年期免疫力会降低，多是由于体内激素水平降低导致的。男性是由于睾丸萎缩，睾丸酮分泌减少，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡而引起的；女性是由于身体各方面机能下降，卵巢功能受损，激素水平也会随着下降，身体免疫力也会降低。更年期人群除了免疫力降低外，也会发生其他问题，如男性会有性欲降低、阳痿、容易疲劳等，女性会有月经异常、皮肤异常出现色斑等。

对于更年期免疫力降低的人群，需要做好以下防护：

1、改善个人饮食习惯

保持清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，多吃一些含钙的食物，如虾皮，豆制品等，也需要补充维生素D促进钙的吸收。平时应该适当吃一些肉类食物，如鱼肉，鸡肉等以补充体内的不饱和脂肪酸，提供给身体的能量，同时对皮肤也有一定好处。

2、保持良好的睡眠习惯

长期熬夜会导致肝脏功能受损，降低机体身体免疫力。建议保持高质量的睡眠习惯，每天确保7~8小时的睡眠时间，有助于增强身体的免疫力，而且对于延缓衰老也有一定帮助。

3、适当的运动锻炼

建议每天进行30分钟的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，都是不错的选择。不仅可以增强免疫力，还可以改善更年期后出现的心情烦躁及身体代谢异常等情况。