孕16周便秘不可以用力，因用力排便时可出现腹压的增高，可能会诱发宫缩，出现胎膜早破及胎儿宫内缺氧等情况。

正常情况下，人体通过收缩降结肠、乙状结肠以及直肠，反射性松弛肛门内括约肌以排便。便秘时，可通过加强腹壁肌肉的收缩，使腹内压增高以促进排便。但腹压增高可使羊膜腔压力升高、胎膜受力不均，可能出现胎膜早破而引起流产。同时腹压增高会使腹腔血管受压或诱发宫缩，导致腹腔血管受压，出现子宫供血受阻，脐血管受压，引起胎儿供血不足，严重时可引起胎儿宫内窘迫。

便秘的孕妇可以通过调整饮食结构的方法缓解便秘症状，多吃膳食纤维丰富的食物，如芹菜、韭菜、香蕉以及具有润肠通便作用的食物，如酸奶、蜂蜜，便秘严重的孕妇可在医师指导下合理使用通便药物。