排便的最佳时间一般为早上五点至七点，这时肠道较活跃，排除宿便、清理肠道较合适。刚起床时经过一夜的消化，食物残渣已经形成，所形成的粪便已经储存在乙状结肠，乙状结肠内存有的粪便可直接进入直肠内，储积足够数量时会对肠壁产生一定的压力，进而引起排便反射。如果患者不能早起排便，也要养成定时排便的习惯，有规律的排便。因为不定时排便可能容易形成便秘，时间久了就会得痔疮，从而使排便就更加困难，周而复始形成恶性循环。

长期便秘会阻塞肠道，导致肠梗阻，甚至可以压迫肠壁而导致肠道穿孔、溃疡。便秘还会压迫膀胱而引起尿潴留，容易发生泌尿系统感染性疾病。便秘还会使肠道肿瘤、肠炎等疾病的发生几率增加。如果患者不能养成早起排便的习惯，可以多喝温水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，增加粗纤维食物的摄入，如红薯、土豆等。患者还可以适当运动，促进肠道蠕动。