生理期也就是女性的月经期，在月经期建议不要在跑步机上跑步。因为在月经期间建议不宜剧烈运动，此时激烈运动可造成出血增多，导致经期延长、痛经、月经量过多，不利于经期保健。跑步的运动量比较大，即使在家跑步也不适合。建议等月经期结束后再进行运动。

若是想要在月经期间运动，可以做轻微的运动，但不能做剧烈的运动。建议可以选择散步，缓慢地行走，可以做瑜伽，但是动作强度需要减弱。在月经期适当的运动，可增加血液循环量，对经血的排出有一定的帮助，有利于减少腰酸、腹痛的症状。

在月经期间也不要游泳、坐浴、进行性生活等，易造成感染。在月经期间还要做好保暖工作，不能受凉受风，还要规律作息，不要熬夜。