脚脖子肿痛即踝关节肿痛，这时首先应该明确是什么原因导致的肿痛，明确病因后对症治疗。踝关节肿痛一般和扭伤、痛风性关节炎、风湿性关节炎等原因有关，具体消肿止痛措施如下：

1、扭伤：脚踝扭伤后，会出现踝关节疼痛、肿胀、活动受限等。此时应该及时前往医院进行影像学检查，如X线、CT、MRI等。若存在骨折，则需要通过手术进行治疗。若确定没有骨折，可以通过将患肢抬高、48小时内伤处冷敷、外用消肿止痛的药物的方法来消肿止痛，可减少疼痛与肿胀程度。超过48小时后，可以局部予以热敷以消肿止痛。同时在专业医生指导下使用外用药物局部涂抹治疗，如云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、伤痛酊等，可有效达到消肿止痛的目的。

2、痛风性关节炎：痛风性关节炎急性期容易出现受累关节红肿及剧痛、全身无力、发热等症状，当累及踝关节时可出现踝关节肿痛，此时应该将患肢一侧抬高，同时在专业医生指导下口服药物来消除关节肿痛，如双氯芬酸钠缓释片、秋水仙碱片、苯溴马隆片等。此外，患者平时应注意保持低嘌呤、低盐、低蛋白饮食，并应戒酒，以免痛风性关节炎再次急性发作。

3、风湿性关节炎：风湿性关节炎主要会出现关节疼痛、肌肉疼痛、发烧以及皮肤黏膜红斑等症状，当累及踝关节可表现为踝关节局部出现红、肿、疼痛等症状，容易反复发作。风湿性关节炎在急性期关节疼痛剧烈时，可以在专业医生指导下口服消炎镇痛类药物，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等。也可以在医生的建议下接受微波理疗、热疗、红外线等物理疗法来促进局部血液循环以达到快速消肿止痛的效果。