慢性便秘患者在平时做医疗体操、慢跑、瑜伽等运动比较好。

1、医疗体操：慢性便秘的患者平时可以做腹背运动、原地高抬腿、深蹲等运动，可以增强腹肌及盆底肌肉的力量，对于缓解便秘具有一定的帮助。做医疗体操时需要循序渐进，而且要长期坚持，可以有很好的效果。

2、慢跑：每天养成慢跑的习惯，可以提高机体的代谢能力，增强胃的排空功能，提高慢性便秘患者的消化功能，进而缓解便秘的症状。在开始跑步的时候，运动量不能太大，以免导致膝关节或者是肌肉劳损。

3、瑜伽：可以到正规的瑜伽培训中心练习瑜伽，如旋转式、弓式等锻炼方法。可以增强身体的柔韧性，而且能够增强腹部肌肉的力量，对于排便具有一定的好处。如果自行进行练习，很有可能导致肌肉或者是关节损伤，需要注意。

如果慢性便秘通过锻炼不能缓解，建议患者到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。