湿寒体质的人容易发胖，五脏虚导致人消化不好所致的虚胖。

这类人减肥首先要调五脏，补阳气，增加人的代谢能力。减肥没有捷径可走，只有控制饮食、增加锻炼，才可以减肥。不爱运动就无法消耗脂肪，多余能量就会积聚转化成脂肪，就会增加体重。所以想减肥就要增加锻炼，消耗多余的脂肪，少吃脂肪类食物，多吃蔬菜，减少热量摄入。

湿寒体质的人尤其要注意少吃凉性食物、冷饮，建议多吃红豆薏米汤，可以去湿；还可以按摩承山穴，承山穴位于委中穴与昆仑穴之间。当伸直小腿与足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现凹陷处，也就是小腿肌肉的下端，一按就会痛代表湿气比较重，每天按摩十分钟，按摩一段时间疼痛减轻，说明湿气减少，湿气减少，有利于帮助减肥。