跑步膝盖后面的筋疼考虑可能是因为运动过大造成的劳损，此时可以通过热敷、局部理疗、药物治疗等方式缓解，具体如下：

1、热敷：在热敷的过程中可以使血液循环中的局部毛细血管得到扩张，改善血液循环，同时还可以促进炎症以及淤血的吸收，从而缓解疼痛。平时建议注意膝关节的保暖，不要着凉。

2、局部理疗：可以通过烤电等理疗方式缓解疼痛，用频谱治疗仪烤电或者烤灯照射，可以促进局部的血液循环，加速炎症的消散和吸收，减缓疼痛和肿胀。注意要在医生的指导下进行理疗，且要适当进行，不建议长期行烤电治疗。

3、药物治疗：可以在医生的指导下选择消炎镇痛药物，比如临床常用的吲哚美辛、布洛芬等；还可以选择具有活血化瘀、消肿止痛功效的外用药物，比如外敷活血止痛膏、青鹏软膏、治伤软膏等，能够加速局部的血液循环，促进局部肌肉内的新陈代谢，能够尽快缓解病人的疼痛表现。