早上洗澡对身体健康是没有什么伤害的，但是需要注意控制水温、洗澡时长以及避免空腹洗澡。

早上洗澡要注意水温，建议使用38℃-40℃左右水温，可以加强整个人的血液循环和淋巴循环，使人头脑灵活，精力充沛。但是如果水温过低可能会导致寒气会入侵身体，导致受寒着凉，表现为流涕、鼻塞、发烧、头晕头痛等症状。而如果是水温过高会促使人体内血液重新分布，大部分血液分布至四肢，会使得脑供血不足而发生头晕、昏倒等不良反应。

早上洗澡时间也不宜过长，一般控制在10分钟左右为宜，最长不宜超过15分钟，以免导致身体疲劳。

早上洗澡还需要注意先适当进食，避免空腹状态下洗澡，以免出现低血糖反应，表现为出冷汗、饥饿感、手抖甚至头晕摔倒的情况发生。