断奶后乳房有硬块，一般可能由于奶结引起的，如果没有明显的疼痛感，建议在晚上的时候可以用热毛巾热敷十分钟，一般一个星期左右就消失了。如果一点效果也没有，则考虑是乳腺结节，要去医院进一步完善相关的检查，如超声检查明确情况。

如果是因为断奶后奶汁残留的原因，建议在饮食上最好以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜；如果实在消除不好，可以到医院进行相关的对症的热敷以及理疗，可能有助于恢复。建议到专科医院找专业的医生，明确诊断后，给予相应的处理。