减肥是可以吃毛豆的。因为毛豆是一种优质的植物蛋白，其内脂肪含量很低，胆固醇含量很低，同时热量也很低，并不会导致平时出现肥胖等情况。但是不能进食过多，因为进食过多后，会导致胃肠胀气，会使身体出现不适的症状。

在减肥过程中，还应避免饮用含有酒精的饮品，尽量不要吃过于油腻的食物，例如红烧肉、肥肠、鱿鱼等。也不要吃腌制食品，例如腌酸菜、腌腊肉等。因为这些食物内含有大量的亚硝酸盐，对身体是有害的。可适当摄入新鲜的水果和绿色蔬菜，适当摄入低脂肪的优质蛋白，例如新鲜的鱼肉和虾肉等。