湿热内蕴主要是要进行除湿、泻热的调理。

湿热内蕴，它主要容易侵犯的是脾胃和肝胆，可以表现为脾胃湿热和肝胆湿热的症状，比如说像皮肤的黄染，两胁或者是肚子的胀痛，不爱吃饭、厌油、恶心、呕吐、口干、口苦、口臭、大便秘结或者是大便软烂而且排出不爽，小便黄赤短少，也可能有身体的发热，男性容易得阴囊潮湿，女性则容易患带下病。

在日常的调理上，首先不宜多吃肥甘油腻的食品，同时要戒烟戒酒，饮食上主要是以清淡的饮食为主，例如赤小豆、绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、薏米这类的食材，而且最好不要吃辣椒、狗肉和牛羊肉。平时可以适合大强度、大运动量的锻炼，要坚持长期的体育锻炼，来加强机体的物质代谢的过程。这类人适合做桑拿，汗蒸，再打开腠理帮助湿热邪气的外出。