引起肌肉充血的主要原因，是在某些原因的刺激下，或者由于大量的运动导致局部代谢压力造成，血流速度加快，出现肌肉充血的症状。最常见的是在健身后，肱二头肌出现膨胀，变得坚实有力，外观上有明显的肌肉块，将这种现象称之为肌肉充血的现象。

因此当肌肉出现充血的症状时，建议最好要注意休息，避免过度的运动，以免造成肌肉的损伤；平时可以加强营养适，当的补充水分、维生素，多吃一些水果蔬菜之类的食物。