单纯依靠喝茶一般不能预防糖尿病，如果想要预防糖尿病的发生，需要保持规律的生活、合理饮食、适当运动。

1、保持规律的生活：规律作息，避免熬夜及过于劳累，同时保持心情的舒畅，避免压力过大。2、合理饮食：首先要低盐、低脂饮食、规律进餐、清淡饮食、避免吃过多高脂肪，高热量的食物，避免过度饮酒，暴饮暴食，在日常生活中，要多吃富含膳食纤维以及维生素、矿物质含量丰富的新鲜瓜果蔬菜。3、适当运动：日常生活中，要加强体育锻炼，避免肥胖，尽量保持标准体重。因为运动可加速脂肪分解，减少脂肪的堆积，促进游离脂肪酸和胆固醇等物质的利用，从而减少糖尿病、高血压等疾病的发生。

喝茶虽不能预防糖尿病的发生，但仍有许多好处，茶叶中的茶多酚可以抑制动脉平滑肌细胞增殖，具有一定抗凝及促进纤维蛋白溶解，抗血液斑块形成的作用，有利于减少心血管疾病的发生。同时，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但长期喝浓茶，则可能导致失眠，引起腹痛、腹胀等不适症状。建议平时可以适量喝茶，避免长期大量地喝浓茶。