孕妇吃叶酸含量高、含铁量高或含钙量高的水果比较好，具体如下：

1、叶酸含量高的水果：妊娠早期补充叶酸可减少胎儿发生神经管畸形及早产的危险，怀孕后可以多吃叶酸含量高的水果，如猕猴桃、草莓、葡萄、石榴等，并建议每日额外补充叶酸。

2、含铁量高的水果：怀孕后，孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加，加之胎儿、胎盘组织的生长，对铁的需要量增加，可以多吃一些含铁量高的水果以补充铁元素、预防缺铁性贫血，如桃子、桂圆、樱桃、杨桃、杏子等，有指征者可补充铁剂。

3、含钙量高的水果：孕中期开始，孕妇对钙的需要量增加，应开始增加钙的摄入，每日应至少摄人250-500g奶制品以及补充钙，同时可以多吃一些含钙量高的水果，如红毛丹、酸枣、枇杷、柚子、苹果等。