退热贴是可以直接贴在额头上睡觉的，退热贴的作用原理主要是通过高分子凝胶、薄荷油等物质，将体表温度传导出来，达到降低体温的效果。退热贴也是一种物理降温的方法，只要皮肤对于退热贴没有出现不适的反应，对气味能够耐受，晚上睡觉是可以贴的。

但晚上睡觉前不宜粘贴在眼睛周围、口唇周围、肚脐周围等敏感的部位，也不宜粘在毛发上或者是毛发周围。退热贴的作用效果和作用时间是有限的，最长时间也就四个小时左右。如果发热严重影响睡眠，可以考虑服用布洛芬，或者是对乙酰氨基酚等药物来进行退热治疗。