早晨空腹喝盐水能清肠胃的说法并没有科学依据。如果经常在早晨空腹喝盐水，很有可能刺激胃肠黏膜，导致肠胃不舒服的症状，如腹痛、腹胀等。

如果吃的太油腻了或者吃的太多，出现消化不良时，可以使用促胃肠动力的药物治疗，如多潘立酮、盐酸伊托必利、枸橼酸莫沙必利等，这类药物与其他药物共同使用时，需要间隔一个小时以上。另外，建议早上吃清淡的食物，如牛奶、面包等。午餐可以适当添加肉类食品，而且要注意营养均衡搭配，可以多吃蔬菜水果，如梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等；可以补充人体所需的微量元素，对于肠胃也是有好处的。还建议食用粗粮，如麦麸、藜麦、燕麦、糙米等。同时还需养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

但需要注意，如果出现严重的便秘情况，建议及时就医，明确是否存在器质性病变，需给予对应治疗。