应该如何保护好卵巢，维护好卵巢的内分泌功能和排卵功能，这需要在日常生活中保证各种营养的均衡摄入和培养良好的积极乐观的心情。

对卵巢好的食物主要包括 1、含维生素E丰富的食物，如花生、核桃、巴旦木、腰果等坚果类的食物，对维持卵巢的功能、内分泌功能具有较好的作用。2、富含有维生素C的食物，包括猕猴桃、橙子、橘子、黄瓜、小番茄、菠菜、胡萝卜，以及卷心菜等新鲜的蔬菜和水果，以及全谷类的食物。3、同时要吃一些含铁比较丰富的食物，有助于延缓卵巢早衰。4、补钙和叶酸也可以减轻卵巢癌的发生率。5、同时要多吃一些豆制品、牛奶、瘦肉、蛋类，这些具有平衡体内雌激素、孕激素水平的作用。以上这些对保护卵巢不早衰有很好的作用。