一般情况下，女性在经期是可以适量吃牛肉的，但是需要控制摄入量，另外牛肉建议煮熟之后食用。

牛肉的营养价值比较高，牛肉中不仅含有丰富的优质蛋白，而且含有氨基酸、矿物质以及脂肪等。女性在经期适量吃牛肉是有好处的，食用牛肉可以为身体提供营养物质，增强经期免疫力。但是牛肉的摄入量需要控制，另外需要煮熟之后食用，不可以生吃。牛肉吃太多或者生吃均可能引起消化不良的情况。

在经期饮食方面还可以多吃新鲜蔬菜、水果以及瘦肉等，忌辛辣、生冷刺激性食物。另外需要做好个人卫生，注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时经期禁止同房以及盆浴等行为。