嗓子里有痰粘着老想清嗓子，可能与咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎或上呼吸道感染、喉部肿瘤、反流性食管炎等疾病相关。建议前往正规医院做相关检查确诊病因，再进行对因及对症治疗。

1、咽喉炎：炎症刺激咽喉部黏膜导致分泌物增多就会出现咳嗽，嗓子有痰粘着的情况。建议服用金嗓利咽丸、金嗓清音丸等药物治疗，还可以使用生甘草、乌梅肉、麦冬、桔梗、沙参等泡水喝；

2、鼻炎、鼻窦炎：痰多可能是由于患者鼻腔内的分泌物较多，倒流至咽喉所引起。建议口服鼻炎片，应用鼻喷激素喷鼻改善黏膜水肿，改善鼻腔通气，促进鼻腔鼻窦引流；

3、上呼吸道感染：包括病毒感染、细菌感染以及衣原体、支原体感染等，都可以导致上呼吸道的分泌物增加。可根据感染病原菌给予抗病毒、抗感染治疗，再配合止咳化痰的药物，例如川贝枇杷膏、肺力咳合剂、蓝芩口服液、连花清瘟颗粒等药物综合治疗，改善症状；

4、喉部肿瘤：由于占位性病变会对咽喉部位的黏膜产生不同程度的刺激,可以使局部黏膜分泌物增加。治疗上需要根据肿瘤性质，选择手术或以手术为主的综合治疗；

5、反流性食管炎：胃液经过贲门向食道反向走行也会导致咽喉部不适感，治疗上常使用奥美拉唑等抑酸药物，必要时可加用促胃动力药物治疗。需要注意的是，服用促胃动力药时需要与其他药物间隔1小时以上。

此外，除了药物治疗，饮食上要尽量避免进食辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮白开水，戒烟限酒，注意休息。