出现掉头发不要太紧张，首先要判断属于正常生理范围内的掉头发还是病理性的脱发。通常一个人一天脱落几十根甚至一百根之内的头发都算是正常的，并不属于病态。如果确实脱发很多，就应该注意分析病因，可以到医院用一些毛囊检测的仪器，然后还可以检查微量元素、维生素、激素的水平等，来寻找脱发的原因。

常见的脱发多数属于斑秃或者是脂溢性脱发，应在明确病因之后，再针对性的使用一些促进毛发生长的药物进行治疗。治疗脱发有两条总的原则：第一、就是要保证的充足睡眠、休息，精神要放松；第二、饮食方面要忌辛辣油腻的食物，多吃一些含优质蛋白以及维生素、微量元素丰富的食物。