激光祛斑后想要皮肤恢复得快，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如含有维生素C丰富的食物如黄瓜、西红柿、猕猴桃、橙子、橘子，其中的维生素C有利于皮肤创伤的修复，还可以预防色素沉着。但是要禁忌的主要是辛辣刺激性的食物，包括辣椒、花椒、洋葱、大蒜、生姜、芥末等，这些往往会刺激局部皮肤出现红、痒加剧。

一般在激光祛斑之后，皮肤会受到轻度的光热损伤，局部会有红、肿、痒，甚至是有脱皮、结痂的现象，这时要注意皮肤护理。除了局部护理之外，饮食方面清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物，包括抽烟、喝酒，对皮肤恢复都不利。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，含维生素C比较多的食物，有利于皮肤尽快的修复。