产妇拉肚子吃一些富含益生菌、富含维生素和软烂易消化的食物比较好，有利于缓解消化道不适症状。

1、益生菌：肠道内的优势菌群是大肠杆菌，稳定的肠道微生物状态有利于营养吸收和大便正常。产妇在产褥期身体较脆弱，容易因为饮食不洁等原因而出现腹泻，此时可以吃一些富含益生菌的食物调整肠道菌群状态，如酸牛奶、乳酸菌饮品等，有利于调整肠道菌群。

2、含有维生素：维生素不仅是物质合成的重要原料，同时对肠道也有益处。比如富含维生素B1、B2的奶制品、鸡蛋和动物内脏有利于肠道营养吸收，同时对肠道蠕动也有帮助；也可以多吃含有维生素C的蔬菜和水果，如菠菜、土豆、苹果等，有利于补充身体营养，提高免疫力。

3、软烂易消化食物：产妇出现腹泻可能还与食物难消化有关，因此，平时饮食要注意粗细搭配，营养全面，建议使用软烂易消化食物，比如粥、蛋羹、山药等，减轻肠胃负担，有利于恢复。