跑步时膝盖发热但是不痛可能是正常的，也可能是不正常的。正常的情况见于生理性局部发热，不正常的情况可见于无菌性炎症、外周神经损伤、坐骨神经受损等。需要具体情况具体分析。

1、正常的情况：跑步时膝盖发热可能属于一种正常的情况，因为运动可以促进局部的血液循环导致毛细血管扩张，从而可以引起发热。这属于生理性的情况，无需过于担心。

2、不正常的情况：发热是异常感觉之一，仅发热不痛，可见于无菌性炎症、外周神经损伤、坐骨神经受损等。跑步过量可能导致筋膜软组织出现无菌性炎症，可以表现为局部发热，但是不会出现疼痛。膝盖外周神经损伤时也可能出现局部发热，但是无疼痛的情况。患者坐骨神经受损可放射到下肢，可表现为膝盖处出现异常感觉，而发热也是异常感觉之一。对于不正常的情况需要及时前往医院进行诊疗。