脖子长了一圈软软的肉，考虑是正常现象，也可能是单纯性甲状腺肿及肥胖症等原因造成的。可根据原因的不同，采取不同的治疗措施，具体如下：

1、正常现象：不同身体部位的脂肪厚度是不一样的，有的人在脖子部位有较多的脂肪，会表现在脖子长了一圈软软的肉。可以做一些头部、颈部的运动，帮助减少脖子周围的脂肪。

2、单纯性甲状腺肿：与碘缺乏、碘过量、环境、遗传等因素有关。患者可出现甲状腺的弥漫性肿大，出现脖子增粗，咽喉部紧缩感等症状，导致脖子长了一圈软软的肉的表现。多数单纯性甲状腺肿患者的甲状腺功能是正常的，一般不需要药物治疗。如果患者出现促甲状腺激素升高，需要遵医嘱补充左甲状腺素治疗。当增大的甲状腺压迫食管、气管、喉返神经时，可采取手术治疗，如甲状腺次全切术。

3、肥胖症：是一种慢性代谢性疾病，以体重超重、体内脂肪过度蓄积为主要特征，患者可表现为脖子长了一圈软软的肉，全身其他部位也可出现脂肪堆积。肥胖症的患者需要改变生活方式，养成健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼，必要时可采取药物治疗和手术治疗。如遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍，采取吸脂术、胃转流术、空肠回肠分流术等。