不建议每天吃维生素E。

因为维生素E属于脂溶性维生素，长期口服容易造成体内的维生素聚集，引发中毒反应。而且如果作为平时保健，也不建议使用维生素E作为保健品来长期使用，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，从膳食中补充足够的维生素、微量元素以及矿物质，才是最正确的来源。

对于有一些疾病的部分患者，比如黄褐斑的患者，确实需要用到维生素E来治疗疾病，也需在医生的医嘱之下进行口服。切忌不可每日口服、长期口服，有可能会导致中毒反应。