女性可通过以下方法排出湿气：

一、通过饮食帮助祛除体内湿气。多吃清淡食物，少吃生冷、油腻、烟酒食物，多吃薏米、淮山、赤小豆、绿豆等，这些食品有利尿祛湿美容的效果。二、运动。运动出汗可以加速身体系统运动，加速新陈代谢，排出体内多余的湿气，有助气血循环，比如跑步、散步、爬山、瑜伽，健身、游泳、太极等。三、汗蒸。汗蒸是一种比较好的养生方式，可以通过毛孔排出体内的湿气。四、泡脚。睡前泡脚可以改善睡眠，长期泡脚可祛除体内多余的湿气，水温40度左右，15到30分钟适宜。