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如何缓解腿部疲劳

2024-09-13

腿部疲劳的病因复杂,可由于乳酸堆积、肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等因素引起,应及时就医查明病因,根据不同病因采取不同的治疗措施,具体如下:

1、乳酸堆积:多由于运动或劳累过度等因素引起,导致腿部肌肉短暂性缺血缺氧,形成无氧代谢,大量乳酸在腿部堆积,可出现腿部疲劳的症状。一般不需要口服药物进行治疗,可以通过拉伸、慢跑、呼吸体操等整理运动减轻肌肉痉挛酸痛和僵硬程度,改善肌肉血液循环;还可以通过理疗、按摩、吸氧等方式促进乳酸的代谢,从而缓解腿部疲劳的症状。

2、肌筋膜炎:多由于长期行走或剧烈运动等因素引起,导致腿部肌肉、筋膜长时间收缩,局部血液循环受限,形成无菌性炎症,腿部肌肉、筋膜之间可出现炎性粘连和纤维化改变,从而引起腿部疲劳、疼痛、活动受限等症状。可以通过口服吲哚美辛肠溶片、吡罗昔康肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物止痛治疗,局部进行热敷、理疗、按摩,一般不需要手术治疗。

3、腰椎间盘突出症:由于久坐或姿势不良等因素引起,导致退行性变的髓核突破纤维环,突出于腰椎椎管内,刺激或压迫椎管内的脊髓或马尾神经,造成神经感觉异常,可造成腿部疲劳的症状。可以通过口服尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛,还可以通过理疗按摩等方式,症状严重时可行椎间盘摘除手术等进行治疗。