预防便秘的方法主要是在日常生活中每天注意多饮水，保证饮水量在1500毫升到2000毫升左右。如患者无糖尿病，还可口服蜂蜜水治疗。每天应多食富含纤维素的粗粮和水果、新鲜蔬菜，避免进食过于精细、缺少残渣的食物，富含纤维素的食物可促进胃肠蠕动。养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射。

合理安排工作和生活，劳逸结合，避免久坐和长途旅行。避免过度劳累，疏导紧张的情绪，养成有规律的生活习惯，加强体育锻炼，适当活动，可促进胃肠蠕动。另外，需要及时治疗肛裂、痔疮等肛肠疾病。