宝宝吃深海的鱼类最有营养,深海鱼类的DHA和优质蛋白含量比较高,有利于宝宝的生长发育。可以给宝宝吃以下几种鱼类:
1、三文鱼,其富含蛋白质,所含ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质,含有的DHA可促进宝宝大脑发育。
2、鳕鱼,除了富含DHA 、DPA外,还含有维生素A、维生素B、维生素E和其他多种维生素。
3、龙利鱼,被称为是保护眼睛的鱼肉。
4、石斑鱼,含有人体代谢必须的氨基酸,还含有多种无机盐、钙、磷和多种维生素。
5、小银鱼,含少量铁元素,有利于预防缺铁性贫血。
6、鲈鱼,含有维生素B1、维生素B2、烟酸、磷、铁等物质。