舌头下面长泡很疼，考虑与口腔溃疡、口腔单纯疱疹或舌炎等因素相关，需要依据不同的病因治疗，具体如下：

1、口腔溃疡：是指发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，主要表现为初期口腔黏膜充血水肿，呈粟状红点，形似水疱，单个或者多个，逐渐发展为大小不一的椭圆形溃疡，覆盖假膜，中央凹陷，周围黏膜红而微肿，伴有明显疼痛感。建议在医生的指导下使用药物治疗，如西地碘含片、维生素C片以及复方苯佐卡因凝胶等，同时在治疗过程中注意避免烟酒及辛辣刺激的食物、质硬的食物，清淡流质饮食，规律作息。

2、口腔单纯疱疹：是由于单纯疱疹病毒导致的口腔黏膜疾病，主要表现为簇集性小水疱，伴疼痛、发热、疲乏，甚至咽喉肿痛等不适症状。建议在医生的指导下使用喷昔洛韦、阿昔洛韦、伐昔洛韦等抗病毒药物。日常注意做好隔离，预防感染，保持口腔清洁，多饮水，避免辛辣刺激、质硬的食物，加强锻炼增强体质。

3、舌炎：是一种不明原因的舌黏膜疾病，与精神压力、营养不良、免疫等因素相关。部分患者舌周会伴有局部水疱伴肿胀、麻木、烧灼样疼痛等感觉，甚至引起舌头表面形态变化。一般在治疗方面建议口服药物治疗，如复合维生素B片、氟康唑胶囊或甲硝唑芬布芬胶囊等，需在医生的指导下合理服用，同时注意保持口腔卫生，避免辛辣刺激的食物，均衡饮食，多饮水。