怀孕早期可以适量的吃洋葱。

洋葱中的钙质丰富，而且还含有镁、钾等矿物质，适合孕妇怀孕期间食用。洋葱中含有的膳食纤维能够人增加饱腹感，还能促进排便，改善孕妇在怀孕期间的便秘状况。洋葱本身微辣，具有很好的解油腻功效，可以减少人体对脂肪的吸收。每天适量吃洋葱，能补充身体必须的矿物质，有利于胎儿的生长发育。

孕早期可以多吃蔬菜、水果补充维生素，促进胎儿的生长发育。不过，在孕期应该注意饮食的多样化，除了蔬菜之外，也要适量食用新鲜肉类，像鱼肉、牛肉、鸡肉等，补充优质蛋白，保证身体摄取全面的营养。此外，有一部分怀孕早期由于早孕反应的存在，导致孕妇食欲较差，所以在孕早期以清淡饮食为主。