腰椎骨质增生是否可以跑步，需要根据患者的具体情况而定。

对于轻微的骨质增生，患者是可以慢跑的，因为有氧运动有利于改善肌肉的力量，同时可以增加骨密度，改善骨质疏松。适当的有氧运动，增加腰椎的力量和骨密度后，可以有效的防止疲劳，使肌肉平衡，同时减轻炎症物质的积聚，增加骨质在负重时抗阻力的强度，可以改善骨质增生。

但对于骨质增生，伴有腰椎间盘突出的患者是不适合跑步的，因为在跑步过程中会增加腰椎的负担，从而会引起病人腰椎骨质增生的腰痛症状，因此建议患者暂时需要注意休息，不要坚持跑步，还有骨质增生合并骨质疏松，如果检查属于骨质疏松非常严重的情况，可以暂时避免强烈的运动，可以改用散步、游泳等不太负重的运动比较好。