腰脱即腰椎滑脱症，当患者犯了腰椎滑脱症时最好是静养一段时间，如果需要康复训练，最好有家人或朋友的陪护，以免运动过度或者发生意外。

当患者有外伤、劳累、肥胖或是怀孕时可能会诱发腰椎滑脱症，病情较轻时可以没有明显的症状，随着病情发展可以出现持续性腰痛、下肢放射性疼痛、麻木等症状，并且可在活动后加重。

因为腰椎滑脱是腰椎的相邻两个锥体发生了相对滑移，所以最好是在发病时卧床静养，如果自行活动、发力不正确时可能会使症状加重，一般卧床休息3-5周可以使腰痛等症状得到缓解。

在发病时可以佩戴腰围，症状缓解后要立即去除，以免长期佩戴引起腰背部肌肉的萎缩。待患者症状缓解后，可以在医师指导下进行些康复训练，如腰背肌功能锻炼、直腿抬高锻炼，来促进肌力恢复，但注意训练时要有家人或朋友的陪护，以免独自训练运动过度使症状加重，或是发生其它意外。