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熬夜会引起便秘吗

2024-09-13

熬夜是有可能导致便秘症状的出现的。经常熬夜,没有足够的睡眠,容易导致胃肠功能发生紊乱,抑制消化系统的功能,从而导致消化不良的现象,由于胃肠蠕动比较慢,所以粪便积存在肠道内,变得干结、坚硬,不易排出。而且经常熬夜还会出现恶心、呕吐、食欲下降等消化不良的症状,没有完全消化的食物排入肠道,加重肠道的负担,也容易引起便秘。

如果是由于熬夜导致的便秘,首先需要改善饮食习惯,便秘的患者需要多吃水果蔬菜,如苹果、香蕉、草莓等,可以补充膳食纤维,有利于胃肠道蠕动,可以改善便秘症状,也需要多喝水,保持肠道有足够的水分。养成定时排便习惯,排便时要注意力集中,不要玩手机。可以遵医嘱口服促胃肠蠕动药物、缓泻药等通便,常用的药物有盐酸伊托必利分散片、莫沙必利、乳果糖口服溶液等。还要适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳、瑜伽等,可以促进胃肠道蠕动,有利于通便。平时应该注意养成良好的生活习惯,不要熬夜过度,规律作息。