400度近视的人群，应该及时通过爱护眼睛、佩戴近视眼镜或者手术等来改善和矫正视力。

近视属于屈光不正的一种类型，指先天性遗传因素、外界因素或者两种因素共同作用引起的眼球前后径增长、角膜弯曲度增大，导致外界自然光线平行进入眼睛后无法在视网膜表面聚焦，而聚焦在视网膜前面，患者会出现视物模糊、眼睛酸胀、畏光、流泪等症状。按近视的度数区分，400度近视属于中度近视，应该及时通过以下方法来改善和矫正视力：

1、爱护眼睛：日常生活中应该多参加户外活动、眺望远方以及做眼保健操来放松眼部的肌肉，还应该避免熬夜劳累，避免长时间接触电子产品以及避免在昏暗、晃动的环境中工作和学习，同时每年定期至正规医院的眼科行1-2次眼部检查。

2、佩戴近视眼镜：400度近视的人群需要佩戴合适度数的眼镜来矫正视力，否则容易引起视疲劳和睫状肌痉挛，而导致近视度数会进一步升高。但不能自行随意选择眼镜，在配戴眼镜前建议至正规医院的眼科进行散瞳验光检查，再由专业的眼科医生根据近视者的度数选择眼镜，佩戴眼镜后也要定期至医院调整眼镜的度数。

3、手术：目前临床上针对近视人群常进行两类手术：第一类是角膜屈光手术，也称为激光手术，主要包括准分子激光手术和飞秒激光手术；第二类是眼内屈光手术，主要包括人工晶状体植入手术和晶状体置换手术。具体的手术方式，需要近视者完善验光、眼底、角膜地形图、角膜曲率等检查，再由专业的眼科医生来选择合适的手术方式。